โรคเกาต์และความเครียด – วิธีการลดความเครียดสามารถช่วยโรคเกาต์ของคุณ

เมื่อระดับความเครียดของคุณเพิ่มขึ้นนี้จะเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณ ตอนนี้เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้กรดยูริกมากขึ้นจะผลิตในร่างกายของคุณ ระดับสูงของกรดยูริกผลิตผลึกกรดยูริกในข้อต่อของคุณก่อให้เกิดโรคเกาต์เจ็บปวด ตอนนี้คุณจะเห็นว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและโรคเกาต์

ดังนั้นผู้ประสบภัยโรคเกาต์คุณจะต้องทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อลดความเครียดของคุณ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเครียดของคุณและเพื่อตัดการเชื่อมโยงระหว่างที่และโรคเกาต์ของคุณ แต่ที่นี่มี 3 คนง่าย …

1 การออกกำลังกายการหายใจลึก

เมื่อเรากำลังเครียดเรามักจะหายใจเร็วขึ้นและในทางที่ตื้น เรื่องนี้รบกวนของร่างกายของคุณตามธรรมชาติสมดุลก๊าซออกซิเจน / คาร์บอนไดออกไซด์ที่คุณต้องการที่จะกลับไป

ดังนั้นในชีวิตประจำวันในการฝึกลึกหายใจควบคุมการหายใจช้าแม้ว่าจมูกของคุณและค่อยๆออกมาจากปากของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณใช้ไดอะแฟรมเช่นเดียวกับหน้าอกของคุณของคุณเพื่อที่จะใช้ความจุปอดของคุณเต็ม

2 การออกกำลังกายการผ่อนคลายเพื่อลดความเครียด

(a) จงหาที่ไหนสักแห่งที่คุณจะไม่ถูกรบกวนเช่น ห้องนอนของคุณ โกหกออกแบนบนเตียงหรือนอนในเก้าอี้อุ่นหนาฝาคั่ง

(ข) ปิดตาของคุณและเริ่มชะลอตัวลงการหายใจของคุณ

(c) หายใจในผ่านจมูกของคุณสำหรับการนับจาก 2 พองทั้งสองไดอะแฟรมและหน้าอกของคุณของคุณ

(ง) หายใจออกทางปากของคุณสำหรับการนับจาก 4 ไล่อากาศโดยใช้ทุกช่องท้องและหน้าอกของคุณ

(จ) ทำซ้ำขั้นตอน C และ d เป็นเวลาอย่างน้อย 2 นาที

(ฉ) ตอนนี้จดจ่ออยู่กับส่วนหนึ่งของร่างกายในทางกลับกัน (เริ่มต้นด้วยแขนข้างขวาของคุณอาจ) ของแต่ละผ่อนคลายกล้ามเนื้อกลุ่มแต่ละความรู้สึกที่พวกเขาได้รับหนักและหนักและความเครียดของคุณเพียงแค่ไหลไป ทำซ้ำสำหรับแขนซ้ายใบหน้าของคุณ, ลำคอ, ไหล่ ฯลฯ

3 การทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเครียด

หลายคนสาบานโดยการใช้การทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเครียดของพวกเขาปล่อยให้พวกเขามีพลังงานมากขึ้นจำเป็นต้องมีการนอนหลับน้อยลงและความรู้สึกมากขึ้น ‘มีชีวิตอยู่. แต่มันเป็นทักษะที่คุณต้องเรียนรู้ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยการสืบค้นทางอินเทอร์เน็ตหรือการอ่านหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็น่าจะดีที่สุดที่จะติดต่อครูของการทำสมาธิอยู่ใกล้คุณ

เหล่านี้ 3 เคล็ดลับสุขภาพดีมีวิธีการลดความเครียดของคุณเพื่อช่วยต่อสู้โรคเกาต์

แต่แน่นอนความเครียดเป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งในการต่อสู้ของคุณกับสภาพของคุณ มีประเด็นอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับและที่จะดำเนินการในกรณีที่คุณจะกำจัดโรคเกาต์ของคุณสำหรับการที่ดี

และคุณจริงๆไม่จำเป็นต้องได้รับการกำจัดโรคเกาต์ของคุณอย่างถาวรเพราะการโจมตีของโรคเกาต์ที่เกิดขึ้นในที่สุดจะนำไปสู่​​ปัญหาไตเหมือนก้อนหินเจ็บปวดและข้อต่อเสียหายอย่างถาวร

คุณอยู่ในโชคแม้ว่า มีรายงานโรคเกาต์พิเศษพร้อมใช้งานออนไลน์ของ [ดูด้านล่าง] ที่มีข้อมูลที่คุณต้องการในที่เดียว มันเป็นสิ่งที่หลายพันคนของผู้ที่ตกเป็นเหยื่ออดีตโรคเกาต์ทั่วโลกได้ใช้แล้วเพื่อป้องกันไม่ให้โรคเกาต์ของพวกเขากลับมา นอกจากนี้ยังมีโรคเกาต์ชั่วโมงพิเศษ 2 โปรแกรมความเจ็บปวดบรรเทา

และจะใช้เต็มรูปแบบการวิจัยวิธีการธรรมชาติโดยสิ้นเชิง เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สองวิธี: (1) คุณกำจัดความเจ็บปวดระทมทุกข์ของคุณอย่างรวดเร็วและ (2) คุณป้องกันโรคเกาต์ของคุณกลับมาเพื่อให้คุณลดความเสี่ยงของความเสียหายถาวร