แก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก – กำจัดได้อย่างรวดเร็วอาการท้องผูก

สำหรับบางคนอาการท้องผูกอาจจะเป็นโรคร้ายแรง ท้องผูกอธิบายใด ๆ ที่ผิดปกติหรือไม่ได้มีอยู่การเคลื่อนไหวของลำไส้ เป็นเวลาหลายปีมีคนเชื่อกันว่าความถี่ปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้ควรจะเป็นวันละครั้ง – แต่นี้ไม่เสมอกรณี มีรูปแบบที่ไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เหมาะกับทุกคน – แต่ละร่างกายแต่ละคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน สำหรับบางคนมันอาจจะเป็นปกติท​​ี่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ 2-3 ครั้งต่อวัน – สำหรับคนอื่น ๆ รูปแบบปกติคือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ดังนั้นคุณจะทราบว่าคุณกำลังมีอาการท้องผูกวิธีหรือถ้าร่างกายของคุณเป็นเพียงการดำเนินการในการทำงานตามปกติของมัน? สัญญาณของอาการท้องผูกท้องอืดรวมถึงความไม่สะดวกและอุจจาระที่ยากที่แห้งและเป็นก้อนและมักจะยากที่จะผ่าน มากที่สุดในชีวิตของคุณคุณอาจได้รับน้ำท่วมด้วยโฆษณาสำหรับยาระบาย ยาระบาย, แต่ไม่ได้มีคำตอบเสมอ โฆษณาเหล่านี้มักจะอ้างถึง “วันละครั้ง” เป็นบรรทัดฐานสำหรับทุกคน – แต่ถ้าความถี่ปกติของคุณเป็นธรรมชาติน้อยกว่านี้คุณไม่ควรพยายามที่จะบังคับให้ร่างกายของคุณเพื่อถ่ายอุจจาระบ่อยครั้งมากขึ้น

ความเสี่ยงหลักที่มียาระบายคือว่าเมื่อคุณเริ่มต้นใช้มันวันละครั้งเพื่อบังคับให้ร่างกายของคุณเพื่อถ่ายอุจจาระร่างกายของคุณจะกลายเป็นขึ้นอยู่กับยาระบายและระบบของคุณจะมีแนวโน้มที่จะได้รับการออกสมดุล ดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มระบบการปกครองปกติของยาระบาย – และคุณยังควรคำนึงถึงไม่เพียง แต่ความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณ แต่ยังมีปัจจัยที่กล่าวข้างต้น

แก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก

ก่อนที่โลกนี้เต็มไปด้วยยาจำนวนมากดังนั้นคนโล่งใจอาการของอาการท้องผูกในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น

แก้ไขหน้าแรกสำหรับอาการท้องผูกอาจรวมถึงต่อไปนี้: น้ำว่านหางจระเข้ – ช่วยในการรักษาและทำความสะอาดระบบย่อยอาหารเมื่อใช้วันละสองครั้ง หนึ่งที่ดีที่สุดสำหรับการแก้ไขบ้านเพคติน constipationApple – นำเส้นใยเข้าไปในร่างกายซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการกรด constipationFolic – ท้องผูกอาจเกิดจากการขาดน้ำเชื่อม acidCorn โฟลิค – เพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะถึง 8 ออนซ์ของน้ำ (หนึ่งช้อนโต๊ะยังสามารถ เพิ่มลงในขวดของทารกเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกน้ำตาล) – เพิ่มน้ำตาลเพื่อเสริมแก้วนมและเครื่องดื่ม dailyHoney สอง – น้ำผึ้งเพิ่มไปยังแก้วนมและเครื่องดื่มวันละสองครั้ง หนึ่งในการเยียวยาบ้านที่ดีสำหรับน้ำผลไม้ constipationLemon – เครื่องดื่มด้วยน้ำอุ่น 2-3 ครั้ง dailyTriphala Churna – ประกอบด้วยสมุนไพร Harre, Bahera และมะขามป้อม – บดเป็นผงและนำตัวด้วยน้ำอุ่นหรือนมก่อนนอน

อาหาร

Diet เล่นเป็นส่วนสำคัญมากในการบรรเทาอาการท้องผูก แก้ไขบ้านจำนวนมากสำหรับอาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มอาหารบางชนิดในอาหารของคุณหรือการกินอาหารบางอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาความเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ

ฟู้ดส์เพื่อเพิ่มลงในอาหารของคุณรวมถึง: ของเหลว – การคายน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ constipationFiber – 25-35 กรัมของเส้นใยควรบริโภคประจำวัน อาหารบางอย่างที่เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยรวมถึงถั่วปินโต, ธัญพืชรำข้าวสาลี, กล้วย, ลูกพรุน, แอปเปิ้ล ผลไม้สด – ผลไม้สดเป็นส่วนสำคัญของอาหารสุขภาพ ผลไม้เช่นแอปเปิ้ล, ลูกพรุน, มะเดื่อและกล้วยช่วยลดโอกาสของผัก constipationFresh – ผักสดนอกจากนี้ยังมีส่วนหนึ่งที่สำคัญของอาหารสุขภาพ ผักเช่นผักใบเขียวกะหล่ำปลีถั่วลันเตาแครอทและมันฝรั่งหวานช่วยลดโอกาสของการท้องผูก

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารของคุณ: ผลิตภัณฑ์นม – ผลิตภัณฑ์นมจำนวนมากเช่นชีสและนมอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในบางคนถั่วกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและควรหลีกเลี่ยงโดยคนที่มีแนวโน้มที่จะ constipationFried อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง โดยผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นเนื้อ constipationRed สามารถก่อให้เกิดอาการท้องผูกเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยหลาย ๆ ที่เริ่มมีอาการหรือมีอาการตัวเองสามารถบรรเทาโดยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี – รวมทั้งอาหารสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อทำงานอย่างถูกต้องของคุณออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้ระบบทั้งหมดของคุณทำงานอย่างถูกต้อง