อาการท้องผูกแก้ปัญหายาที่บ้านเพื่อปรับปรุงความสม่ำเสมอของคุณ

คุณกำลังมองหาบ้านท้องผูกในระยะยาวการแก้ปัญหาการรักษาด้วยยาที่จะส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและความสม่ำเสมอ?

อาการท้องผูกไม่ได้เป็นเพียงอึดอัดและเจ็บปวด แต่มันก็ยังไม่แข็งแรงมาก แต่ยาระบายสามารถก่อให้เกิดการคายน้ำ, ขัดขวางการดูดซึมของวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างและสร้างขึ้นเมื่อกระตุ้นที่รุนแรงเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก ธรรมชาติเยียวยาฟรียาเสพติดจะให้เป็นทางออกที่ถาวรที่จะแก้ปัญหาท้องผูกของคุณและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาในอนาคต

การเยียวยาธรรมชาติมักจะมีราคาแพงน้อยกว่ายาระบายแบบดั้งเดิมกับหลาย ๆ คนที่มีอยู่ในร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณหรือศูนย์สุขภาพ

1 การใช้สิทธิ: วิถีชีวิตอยู่ประจำที่มีความเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารช้าลงและระบบย่อยอาหารซบเซา โดยเพียงแค่การเดินหรือวิ่งออกกำลังกายสำหรับ½ชั่วโมงวันที่คุณสามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของลำไส้ธรรมชาติส่งเสริมความสม่ำเสมอและป้องกันอาการท้องผูก และถ้าคุณต้องการที่จะซื้อเป็นสมาชิกสโมสรสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นอย่างฟรี! กิจกรรมเป็นประจำจะช่วยลดเวลาที่ใช้สำหรับอาหารที่จะเดินทางผ่านลำไส้ซึ่งจะลดปริมาณน้ำที่ถูกดูดซึมและความสะดวกในการเคลื่อนไหวของเรื่องผ่านระบบทางเดินอาหาร

2 น้ำ: การคายน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการท้องผูก ร่างกายของคุณคือน้ำ 50-65% และทำให้มันเติมเต็มเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันการคายน้ำ น้ำทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นสำหรับระบบทางเดินอาหารเพื่อช่วยอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของอาหารและล้างลำไส้ใหญ่

3 มะละกอ: กินอาหารประเภทผักและผลไม้เป็นสิ่งสำคัญที่สม่ำเสมอและสุขภาพทางเดินอาหาร แม้ว่ากีวีมะเดื่อและมะนาวนอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพมากมะละกอเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของเส้นใยที่นำเสนอการรักษาอาการท้องผูกอ่อนโยน สารสกัดจากมะละกอมักจะใช้ในการย่อยอาหารช่วยในขณะที่มันมีส่วนประกอบที่เรียกว่าปาเปนซึ่งจะช่วยให้มีการย่อยของโปรตีน

4 เมล็ด Psyllium: จำนวนไม่เพียงพอของใยอาหารที่เป็นสาเหตุหลักของอาการท้องผูกและเพิ่มเส้นใยในอาหารของคุณผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือฉลาดเลือกรับประทานอาหารที่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในระยะยาวการแก้ปัญหายาที่บ้าน Psyllium เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำซึ่งจะช่วยเสริมความสม่ำเสมอลำไส้และปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร ที่มีอยู่ในรูปแบบเม็ดหรือผงมันเป็นเรื่องง่ายที่จะโรยบนธัญพืชลงไปผัดลงไปในน้ำซุปหรือเพิ่มสูตรที่คุณชื่นชอบ Psyllium นอกจากนี้ยังสามารถนำมาเป็นอาหารเสริมที่ผ่านแคปซูลหรือผลิตภัณฑ์เช่น Metamucil มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากตั้งแต่ psyllium เป็นสินค้าที่ขึ้นรูปจำนวนมากและสามารถมีผลย้อนกลับถ้าของเหลวไม่เพียงพอมีการบริโภค

5 Flax: ยังสูงในเส้นใยอาหารพื้นผ้าลินินปกป้องและทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารบรรเทาและป้องกันอาการท้องผูก แฟลกซ์น้ำมันยังทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นสำหรับลำไส้และส่งเสริมสุขภาพลำไส้ใหญ่ เสริมอาหารหรือดำเนินการในตัวของมันเองผ้าลินินเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดที่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับร่างกายของคุณ

เมล็ด 6.vFennel: เมื่อบริโภคหลังมื้ออาหาร, ยี่หร่าช่วยกระตุ้นการหลั่งของเอนไซม์ย่อยอาหารช่วยลดเวลาที่ใช้สำหรับอาหารที่จะย้ายผ่านระบบย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก

7 น้ำมันละหุ่ง: นี้เป็นหนึ่งในอาการท้องผูกบ้านที่เก่าแก่ที่สุดโซลูชั่นการรักษาและยังคงใช้วันนี้เพราะมันได้ผลจริงๆ การ 1-2 ช้อนชาในขณะท้องว่างจะทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นลำไส้เพื่อล้างลำไส้ใหญ่ น้ำมันละหุ่งนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการดูดซึมของน้ำจากลำไส้ซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณของของเหลวในลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก

ระบบย่อยอาหารที่ไม่แข็งแรงจะนำไปสู่​​หลายปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เพื่อหาวิธีแก้ปัญหาท้องผูกยาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพจะไม่เพียง แต่บรรเทาความรู้สึกไม่สบายและปรับปรุงความสม่ำเสมอ แต่ยังสามารถป้องกันการเจ็บป่วยและโรคอื่น ๆ