อธิบายการจัดการกายภาพบำบัดจากการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายส่วน 2

ขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงของระยะเวลาการรักษาที่เกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์ถึงหกสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บและที่จุดนี้ผู้ป่วยควรได้รับการทดสอบโดยนักกายภาพบำบัดและสามารถที่จะดำเนินการเต็มกำลังต่อต้านการหดตัวของเอ็นร้อยหวายได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ทำงาน Isotonic ในแนวโน้มที่มีน้ำหนักข้อเท้าเป็นวิธีที่เริ่มต้นด้วยน้ำหนักเบาและซ้ำที่สูงขึ้นเพื่อเริ่มต้นด้วยย้ายไปน้ำหนักที่หนักกว่าด้วยซ้ำที่ต่ำกว่าให้ได้รับบาดเจ็บไม่ได้บ่น การผจญภัยเกินไปในการเพิ่มน้ำหนักสามารถนำไปสู่​​การได้รับบาดเจ็บอีกครั้งหรือการพัฒนาของปัญหามากขึ้นเรื้อรังและลำบาก

ถ้ากล้ามเนื้อสั้นลงในขณะที่มันเป็นสัญญาที่ทำและทำงานหดตัวว่าเป็นศูนย์กลางและหากนักกีฬาสามารถจัดการอย่างนี้แล้วพวกเขาก็สามารถย้ายไปทำงานของกล้ามเนื้อแผลง กิจกรรมของกล้ามเนื้อผิดปกติเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหดเกร็งกำลังดำเนินไปในช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อมีการขยายความยาวค่อนข้างที่สั้นลง ตั้งแต่การทำงานของกล้ามเนื้อผิดปกติคือสุดเครียดสำหรับกล้ามเนื้อของการฟื้นฟูนี้ควรจะเป็นภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด ตำแหน่งเริ่มต้นคือที่ด้านหน้ากับขาลดลงเกร็งไปเก้าสิบองศากับน้ำหนักที่ข้อเท้าแล้วลดขาลงไปที่ชั้นที่มีการควบคุมอย่างใกล้ชิด

ฟื้นฟูรายได้ตราบใดที่ไม่มีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์จนถึงจุดที่ขาได้รับบาดเจ็บสามารถบรรลุผลการดำเนินงานภายในสิบเปอร์เซ็นต์ของขาได้รับบาดเจ็บจุดที่โปรแกรมสามารถเปลี่ยนไปโฟกัสแข็งแรงมากขึ้น การยืดกล้ามเนื้อของเอ็นร้อยหวายอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพทั้งเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาเนื้อเยื่ออ่อนที่เกิดขึ้นอยู่ในตำแหน่งยาวและประสบความสำเร็จในกล้ามเนื้อปกติและความยาวเส้นเอ็น ขั้นตอนการทำงานของการฟื้นฟูเกิดขึ้นระหว่างสองสัปดาห์ถึงหกเดือนเกินจุดรับบาดเจ็บขึ้นอยู่กับระดับของการบาดเจ็บ ในขั้นตอนนี้ผู้ป่วยจะมีรูปแบบการเดินตามปกติโดยไม่ต้องเจ็บปวด

เดินอย่างรวดเร็วสามารถได้รับการสนับสนุนเป็นเป้าหมายการรักษาและเมื่อผู้ป่วยสามารถจัดการครึ่งชั่วโมงโดยไม่ต้องระเบิดสั้นปัญหาของการวิ่งจ๊อกกิ้งที่สามารถเพิ่ม โดยไม่มีปัญหาความเจ็บปวดการพัฒนาครั้งเดียวครึ่งชั่วโมงของการวิ่งออกกำลังกายจะทำได้ยาวแล้ววิ่งได้เร็วและสั้นวิ่งสามารถแทรกลงในการวางแผนการรักษา ค่อยๆเพิ่มขึ้นในการบังคับใช้และความยาวของวิ่งที่ได้รับอนุญาตเพิ่มหน่วงรวดเร็วบิดและวิ่งอีกครั้งเพื่อสะท้อนให้เห็นถึงกลยุทธ์ที่แม่นยำมากขึ้นในโลกความเป็นจริงที่ค่อยๆจะกลายเป็นมากขึ้นโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับกีฬา การออกกำลังในขณะนี้อาจจะเพิ่มการออกกำลังกายพลัยโอเมตริกเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นความเครียดและส่งมอบความเร็วและการใช้พลังงานซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น

ความคิดของการจ้างงานพลัยโอเมตริกคือการส่งเสริมความสามารถของกล้ามเนื้อจะหดตัวมากอย่างแข็งขันโดยการยืดมันอย่างยิ่งในช่วงแรกของการออกกำลังกายและการใช้การกระโดดและวิ่งออกกำลังกายประเภทที่จะทำนี้ เอาท์พุทของกล้ามเนื้อแข็งแรงสามารถอำนวยความสะดวกในลักษณะนี้และกล้ามเนื้อแข็งสามารถในการจัดการความเครียดที่เพิ่มขึ้น ข้ามหรือกระโดดเชือกเป็นระดับที่ต่ำกว่าการซ้อมรบพลัยโอเมตริกและนักกายภาพบำบัดแล้วจะเพิ่มพลังธรรมชาติของการออกกำลังกายโดยการแนะนำการกระโดดและขอบเขตการทำงานกว่าวัตถุ

กลับมาที่การแข่งขันกีฬาสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาจากรอบสามสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บถึงหกเดือนหรือมากกว่าสำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงมาก มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อทดสอบนักกีฬาในรายละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอจะไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดดุลใด ๆ ของพลังอำนาจระยะเวลาในการประสานงานหรือความสมดุลซึ่งอาจจะบอบบางและไม่ได้เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย อุ่นขึ้นและยืดก่อนที่จะเล่นในการแข่งขันจะเน้นแม้จะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนในการสำรองข้อมูลคำแนะนำเหล่านี้ ถ้าผู้ป่วยมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อตื้นมากขึ้นหรือได้รับบาดเจ็บเพียงส่วนเล็ก ๆ ของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายของพวกเขาแล้วพวกเขาก็อาจจะไม่สามารถที่จะกลับไปเล่นกีฬาตามปกติต่อครั้งก่อนหน้านี้

ในการศึกษาพบว่านักกีฬาที่ต้องมีมากกว่าหนึ่งวันเพื่อให้สามารถที่จะเดินไปตามปกติโดยไม่ต้องเจ็บปวดมีแนวโน้มที่จะต้องเป็นเวลานานจากการฟื้นฟูกว่าเครื่องหมายสามสัปดาห์ ยาโดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ไม่ steroidal ยาต้านการอักเสบเพื่อลดปฏิกิริยาการอักเสบและอาจความเร็วในการรักษา