สมุนไพรและ homeopathic บรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน

ไม่ฮอร์โมนทดแทน (HRT) สำหรับวัยหมดประจำเดือนของคุณจะทำให้การทำงานในเลือดของคุณเย็น? ผู้หญิงหลายคนกำลังเผชิญกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นที่เกี่ยวข้องกับตัวประกัน ก่อนขอใช้เวลาดูอย่างรวดเร็วที่สามขั้นตอนของวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนจะเริ่มขึ้นในช่วงต้นยุค 40 ของคุณเป็นรังไข่ของคุณมีความก้าวหน้าในการผลิตน้อยลงและน้อยกว่าของสโตรเจนฮอร์โมน ช่วงเวลาที่คุณจะกลายเป็นผิดปกติบางครั้งข้ามเดือนหรือสลับกันระหว่างเบาและหนัก

ช่วงถัดไปของเวลาคือก้าวสู่วัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นจริง ในช่วงเวลานี้คุณอาจจะยังคงมีช่วงเวลาที่ผิดปกติและ “สิ่งที่สนุก” เริ่มที่จะเสร็จสมบูรณ์ในระยะยาวสำหรับการเยี่ยมชม ใช่สิ่งที่สนุกเช่นกะพริบร้อน, ช่องคลอดแห้งอารมณ์แปรปรวนและนอนไม่หลับคือบางส่วนของสัญญาณ

การโจมตีครั้งสุดท้ายและที่เกิดขึ้นจริงของวัยหมดประจำเดือนตามปกติท​​ี่เกิดขึ้นในช่วงยุค 50 ของคุณและตัวแทนจากการขาดงานของรอบระยะเวลาของคุณสำหรับการเต็มรูปแบบ 12 เดือน มันเป็นผู้ที่อยู่ในระหว่างปีที่ผ่านมาสามารถสร้างความหายนะในชีวิตของคุณ

มีทางเลือกธรรมชาติสำหรับสารเคมีตัวประกัน? ข่าวดีก็คือใช่! มันเป็นความจริงน่าเศร้าที่น้อยกว่าสองร้อยละของแพทย์ได้กล่าวถึงการรักษาทางเลือกและว่าส่วนใหญ่ของพวกเขารู้สึกว่ามีไม่มีประโยชน์ พันของผู้หญิงที่จะไม่เห็นด้วย นี่เป็นเพียงไม่กี่ทางเลือกธรรมชาติหลาย

ลองปรับอาหารของคุณจะรวมถึงผักและปลาที่สูงในโอเมก้า 3 เช่นที่พวกเขามีสารอาหารที่สามารถช่วยจัดการร่างกายของคุณด้วยวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติ ตรงกันข้ามมีอาหารที่สามารถทำให้อาการหมดประจำเดือนของคุณแย่ลงเป็น คาเฟอีนน้ำมัน, น้ำตาล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันเกลือแอลกอฮอล์และอิ่มตัวสามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการ

และให้แน่ใจว่าจะใช้วิตามินรวมทุกวันทำให้วิตามินบางอย่างที่มี 100% ของเบี้ยเลี้ยงสำหรับสารอาหาร เพิ่งทราบว่ามีวิตามินแทนต่อไปนี้อาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่

ถ้าวัยหมดประจำเดือนอารมณ์แปรปรวนสาเหตุก็เพียงทำให้รู้สึกว่ามันเป็นไปได้ที่จะได้สัมผัสการตอบสนองอย่างมากสำหรับความเครียด ลองใช้เทคนิคการหายใจลึกการทำสมาธิหรือบางวิธีการอื่น ๆ ของการพักผ่อนที่เหมาะกับคุณและฝึกฝนเทคนิคการเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาทีต่อวัน คุณจะถูกทิ้งให้ความรู้สึกสงบมากขึ้นสามารถจัดการและอื่น ๆ ในการควบคุม

การออกกำลังกายโดยทั่วไปยังสามารถช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน การจัดตารางเวลาอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์จะบรรเทากะพริบร้อน คุณจะสามารถที่จะคิดได้ชัดเจนมากขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจ

ผู้หญิงบางคนได้พบบรรเทาผ่านโยคะและการนวดกดจุด ทั้งสองเป็น mainstays ของผู้ปฏิบัติงานของแพทย์ตะวันออก

สุดท้าย แต่ไม่น้อยเรามารักษาสมุนไพร ถั่วและพืชอื่น ๆ บางอย่างที่มีกิจกรรมสโตรเจนอ่อนในขอบคุณแต่งหน้าของพวกเขาไป “phytoestrogens.” เหล่านี้เป็นสารที่มี riboflavin ของ lingams, phytoseterols และซาโปนิน ในการเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณผ่านวัยหมดประจำเดือน, สัตว์ทดลองแสดงให้พวกเขาอย่างมีนัยสำคัญที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดเนื้องอกของเนื้อเยื่อเต้านม

ถั่วเหลือง, cohosh สีดำ, ชะเอม, หญ้าชนิตเบอร์รี่บริสุทธิ์จีน Angelica, ไม้จำพวกถั่วแดงสตรอเบอร์รี่, ก้านผักชีฝรั่ง: โดยไม่ต้องส่งคุณออกสำหรับพจนานุกรมทางการแพทย์ที่จะเข้าใจสารที่ระบุไว้ข้างต้นนี่คือบางส่วนของ nourishments และสมุนไพรที่มีสารสุขภาพ วันที่พี่ยูนิคอร์นรากเท็จ, ยี่หร่า, Sarsaparilla ฮอนดูรัสรองเท้าแตะของผู้หญิงรากชีวิตมันเทศป่าเม็กซิกัน, ดอกไม้ความรัก, ทับทิมและสลิปเปอร์

nourishments ของหลักสูตรที่มีอยู่จากร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ เยี่ยมชมร้านขายอาหารสุขภาพในประเทศของคุณที่คุณควรจะสามารถที่จะหาสมุนไพรและวิธีการที่จะรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ