รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอายุรเวท

อายุรเวทมีทฤษฎีที่ว่าสิ่งที่สามารถจะเป็นอาหารยาหรือพิษขึ้นอยู่กับ ‘ที่’ กิน ‘,’ สิ่งที่กินและ ‘เท่าใด’ กิน ตัวอย่างเช่นรากขิงสดอร่อยในการปรุงอาหารเป็นอาหารที่รสชาติและการย่อยอาหารช่วย มันเป็นยากระตุ้นที่สามารถช่วยล้างเย็นและทำให้เกิดเหงื่อเมื่อนำมาเป็นชาร้อนที่มีความแข็งแกร่ง ถ้ามากเกินไปจะนำมันสามารถทำให้คุณมีความเป็นกรดทำให้เกิดการป่วยและอาเจียนจึงทำหน้าที่เป็นพิษอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นจึงไม่มีความเข้มงวด ‘อาหารอายุรเวท’ ต่อ se เพียงแนะนำผู้รอบรู้ที่จะช่วยให้คุณมีอาหารรสชาติและสุขภาพจะช่วยนำคุณไปสู่​​สุขภาพที่ดีที่สุด

แต่การรับประทานอาหารจะถือเป็นกิจกรรมที่สำคัญที่สุดที่จะมีผลต่อสุขภาพ ในขณะที่การรับประทานอาหารที่เป็นนิสัยและสำหรับบางคนติดยาเสพติดก็สามารถเพิ่มขีดความสามารถในการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณเท่านั้นรวมอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้รับการฟื้นฟูและให้ชีวิต นี้เป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ขณะที่สมุนไพร, นวดปฏิบัติการออกกำลังกายและทางจิตวิญญาณสามารถสร้างสมดุลและซ่อมแซมสุขภาพมันเป็นอาหาร ‘ดี’ ที่จะช่วยให้เราทุกวันโอกาสที่จะใช้การควบคุมของสุขภาพของเรา

โดยทั่วไป Ayurveda พิจารณาแล้วเห็นว่าอาหารที่ดีที่สุดที่จะรวมเป็นข้าวข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์, ถั่วเขียวหน่อไม้ฝรั่ง, องุ่น, ทับทิม, ขิง, เนย, นมและน้ำผึ้ง นอกจากนี้ยังแนะนำโดยทั่วไปว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้นิสัยของเนื้อหนักเนยแข็งโยเกิร์ต, เกลือบริสุทธิ์, อาหารแปรรูปน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, กาแฟ, มะเขือเทศ, กล้วย, ส้มผลไม้และถั่วสีดำ

อายุรเวทได้รายละเอียดทฤษฎีปฏิบัติที่ครอบคลุมทุกด้านของการใช้ชีวิตที่ก่อให้เกิดสุขภาพบวกชีวิตสไตล์การรักษาทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจง

โปรดจำไว้ว่าการย่อยอาหารของคุณอย่างถูกต้องขึ้นอยู่กับ:

•ไฟย่อยอาหารที่แข็งแกร่งที่เรียกว่าแอคนีใน Ayurveda
•รับประทานอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่ถูกต้องและมีคุณภาพถูกต้อง
•อาหารเพื่อสุขภาพรวมบนพื้นฐานของหลักการอายุรเวท

นี่คือบางส่วนเคล็ดลับอายุรเวทการกินเพื่อสุขภาพคือ:

•กินตามรัฐธรรมนูญของคุณ
•กินอาหารสดและตามฤดูกาลที่ปลูกอินทรีย์
•กินอาหารส่วนใหญ่ปรุงสุกและอบอุ่น
•กินอาหารที่มีแสงสดและ rejuvenative
•ลดการใช้เหลือกระป๋องอาหารแช่แข็งหรือเก็บรักษาไว้
•อย่ากินจำนวนมากของอาหารดิบและน้ำเย็นตรงจากตู้เย็น
•อย่ากินจำนวนมากของอาหารดิบและสุกร่วมกัน
•อย่ากินอาหารที่ห้าม: นมและผลไม้แตงโมหลังจากที่อาหารอื่น ๆ ผลไม้ที่มีปลาอื่น ๆ อาหารและนมไข่กับนม, มะนาวกับนมหรือโยเกิร์ตโยเกิร์ตหลังจากที่มืดส่วนเท่า ๆ กันของเนยและน้ำผึ้ง (03:01 โดย น้ำหนัก), น้ำผึ้งสุก
•หลีกเลี่ยงการอดอาหารมากเกินไปหรือกินมากเกินไป
•เฉพาะกินเมื่อหิวและกระหายน้ำดื่มเมื่อ ฝาก 4-6 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหาร
•เมื่อคุณเดินทางปรับอาหารของคุณช้าการเปลี่ยนแปลงในน้ำอาหารและสภาพภูมิอากาศทั้งหมดสามารถส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารของคุณ
•คุณภาพมาก Antidote ของอาหารที่มีเครื่องเทศย่อยอาหาร

ปัญหาอื่น ๆ ที่มีการย่อยอาหาร

สาเหตุหลักของความไม่สมดุลของการย่อยอาหารคือแบคทีเรียภายนอกและเชื้อโรคในระบบทางเดินอาหารเพิ่มขึ้นออกอาหารที่ไม่แข็งแรงขณะเดินทางหรือจากการเจ็บป่วยได้รับการแก้ไข. Giardia เวิร์มแบคทีเรียขาดดุล, Candida เหล่านี้จะต้องถูกลบออกไปใช้สมุนไพรป้องกันเหมือนกาฝากที่มีประสิทธิภาพเช่นสะเดา

เพียงใช้ biotics ป้องกันเมื่อมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่เป็นเหล่านี้หมดสิ้นลงความสมบูรณ์ของความสมดุลของลำไส้และสามารถทำให้เกิดการระบาดของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคที่ไม่แข็งแรง

เพียงใช้ยาแก้ปวดและยาเสพติด NSAIDs ในเมื่อมีความจำเป็นอย่างยิ่ง การใช้ยาแก้ปวดและต่อต้าน-biotics เป็นสองสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการย่อยอาหารไม่สมดุล

การรับประทานอาหารที่มีปริมาณสูงของน้ำตาลแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคฟีกลั่นจึงพยายามที่จะหลีกเลี่ยงได้!