บรรเทาไมเกรนเรื้อรัง – 5 ตัวเลือกธรรมชาติที่เป็นประโยชน์

เมื่อใดก็ตามที่คุณพบปวดหัวไมเกรนคุณมีสองตัวเลือกสำหรับการรักษาด้วยยาบรรเทาอาการปวดหรือวิธีธรรมชาติบำบัด หลายกลยุทธ์ธรรมชาติบำบัดที่มีอยู่ที่ไม่เพียง แต่ปลอดภัย แต่ยังมีคุณค่า ในความเป็นจริงพวกเขามักจะประสบความสำเร็จมากกว่ายาเสพติดและไม่มีความเสี่ยงของผลกระทบข้างเคียงที่รุนแรง

การรักษาด้วย Biofeedback

การรักษาด้วย Biofeedback ได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวกเมื่อมันมาถึงการลดอาการปวดไมเกรน มันไม่ได้ถือว่าการรักษาด้วยจริงๆ แต่โปรแกรมคำแนะนำที่สามารถสอนคนอื่นเป็นวิธีที่จะอยู่ในคำสั่งของการทำงานของร่างกายบางอย่างที่จะถูกควบคุมโดยสัญชาตญาณโดยร่างกาย การเรียนรู้ biofeedback สามารถเปิดใช้งานบุคคลที่จะควบคุมการทำงานของร่างกายรวมทั้งความดันโลหิตและอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อบำบัด biofeedback จะเรียนรู้มันอาจจะถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการหรือหยุดอาการปวดปวดหัวไมเกรน

การออกกำลังกายที่เกิดขึ้น

ออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถช่วยอย่างมากสำหรับผู้ประสบภัยไมเกรน ซึ่งรวมทั้งการออกกำลังกายแอโรบิกเช่นเดินหรือวิ่งออกกำลังกายและยกน้ำหนักการออกกำลังกายที่สามารถสร้างและรักษากล้ามเนื้อ แต่จำไว้ว่าครั้งหนึ่งเคยเป็นไมเกรนเกิดขึ้นการออกกำลังกายแข็งแรงหรือกิจกรรมที่คล้ายกันจะช่วยเพิ่มความเจ็บปวด ห้ามออกกำลังกายในขณะที่ทุกข์ทรมานกับโรคไมเกรน

การรักษาไคโรแพรคติก

การรักษาไคโรแพรคติกที่ได้รับการช่วยเหลือผู้ประสบภัยปวดหัวมานานกว่าร้อยปี มีการศึกษาพบเสมอดูแล chiropractic จะมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการหยุดการโจมตีไมเกรน บางการศึกษาได้รับการพิสูจน์ผลแน่นอนในกว่า 80% ของผู้ประสบภัย นอกจากนี้การรักษาไคโรแพรคติกมีความปลอดภัยอย่างเหลือเชื่อ บางครั้งคุณจะได้ยินเสียงบุคคลที่ประกาศว่าไคโรแพรคติกเป็นอันตราย แต่ปัญหารุนแรงหายากมากเป็นผลจากการดูแล chiropractic คุณจะมีโอกาสที่ดีกว่าโดนแสงมากกว่าประสบปัญหาร้ายแรงจากการปรับไคโรแพรคติก

ลดการบริโภคเกลือของคุณ

ถ้าคุณเป็นผู้ประสบภัยไมเกรนที่ชอบเกลืออาหารของพวกเขาคุณอาจต้องการที่จะทำลายนิสัย บุคคลหลายคนเพิ่มเกลือไปเกือบทุกอย่างที่พวกเขารับประทานอาหารบน มันอาจจะเพิ่มจำนวนมากทั้งของการลิ้มรสกับอาหาร แต่มันก็อาจทำให้เกิดอาการปวดปวดหัวไมเกรน

บริโภคจำนวนมากของน้ำทุกวัน

การคายน้ำสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วในผู้ประสบภัยไมเกรน ในบางครั้งมันต้องใช้เพียงสามชั่วโมงไม่มีน้ำที่จะทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน migraineurs ปกติควรกินอาหารเบา ๆ มากขึ้นมักจะเป็นทางเลือกในการรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่นาน ๆ ครั้ง นอกจากนี้พวกเขาจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน เครื่องดื่มจำนวนมากรวมทั้งเครื่องดื่มให้พลังงานสูงและน้ำอัดลมจริงสามารถทำให้หมดสิ้นลงร่างกายของคุณของน้ำ ลองน้ำดื่มและให้ห่างจากประเภทอื่น ๆ ของเครื่องดื่ม

เหล่านี้ห้าแนวทางธรรมชาติบำบัดได้รับการยอมรับทั้งในฐานะที่เป็นที่ปลอดภัยและมีความประสบความสำเร็จมากในการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนในบุคคลจำนวนมากมีจำนวนมากของตัวเลือกที่ธรรมชาติอื่น ๆ ที่ดีที่ยังอาจนำมาซึ่งผลประโยชน์ไม่กี่คนซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกโล่งใจ