บรรเทารับประกันจากกระดูกปากมดลูกด้วยโยคะ

ทุกวันที่เรานั่งอยู่ในห้องทำงานบนเก้าอี้เป็นเวลานานในการปฏิบัติหน้าที่ประจำวันของเราอย่างเป็นทางการ จะนำไปสู่​​ปัญหาสุขภาพหลายอย่างรวมทั้งกระดูกปากมดลูกซึ่งพบมากที่สุดในผู้ที่ปฏิบัติหน้าที่ในสำนักงานนั่งอยู่ในด้านหน้าของคอมพิวเตอร์ กระดูกหมายถึงโรคข้อเข่าเสื่อมเสื่อมของข้อต่อระหว่างศูนย์กลางของกระดูกสันหลังกระดูกสันหลังและ foramina ประสาท ในสภาพเช่นนี้ข้อต่อ interfacial ไม่เกี่ยวข้องกับ ได้ผลในความกดดันให้กับรากประสาทที่มีการรบกวนประสาทสัมผัสหรือมอเตอร์ที่ตามมาเช่นปวดอาชาหรือความอ่อนแอของกล้ามเนื้อแขนขา

เท่าที่การรักษากระดูกปากมดลูกถือว่าโยคะเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่จะได้รับการกำจัดของกระดูกปากมดลูก หากคุณกำลังประสบอาการปวดในส่วนคอของคุณลดลงว่ามีความเป็นไปได้ที่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการและการรักษา โยคะเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษากระดูกปากมดลูก แต่ก็มีท่าบังคับต่างๆและท่าที่ช่วยบรรเทาได้ทันทีจากความเจ็บปวดที่เกิดจากกระดูกปากมดลูก การออกกำลังกายบางอย่างที่อธิบายไว้ในโยคะดังต่อไปนี้

การออกกำลังกายหัว

นอนลงบนเตียงกับหัวของคุณอยู่ใกล้ปลายด้านหนึ่ง เลื่อนขึ้นไปอย่างช้าๆจนหัวของคุณแขวนอยู่เหนือสิ้นสุดโดยปราศจากการสนับสนุนใด ๆ อนุญาตให้หัวที่จะแขวนฟรีของการสนับสนุนประมาณ 10 วินาทีใด ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 5 ครั้ง

การออกกำลังกายที่คอ

ขณะนั่งตัวตรงหันหัวของคุณช้าจากซ้ายไปขวาและในทางกลับกัน 10 ครั้ง หลังจากนั้นก้มศีรษะของคุณกับไหล่ซ้ายเท่าที่คุณสามารถโดยไม่ต้องอึดอัดและทำซ้ำบนด้านขวา

การออกกำลังกายไหล่

การออกกำลังกายนี้เป็นอย่างมากที่เป็นประโยชน์ในการผ่อนคลายความเจ็บปวดและความตึงเครียด แตะที่ไหล่ของคุณด้วยปลายนิ้วของคุณและหมุนแขนของคุณช้าเริ่มจากทิศทางหนึ่งไปยังอีก พยายามที่จะผลักดันไหล่ของคุณไกลกลับเท่าที่คุณสามารถโดยไม่รู้สึกตึงเครียดในกล้ามเนื้อของคุณใด ๆ ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 10 ครั้ง

สุขภาพพระเจ้าทรัพยากรที่ครอบคลุมมากที่สุดสำหรับกระดูกโยคะปากมดลูกมีท่าโยคะออนไลน์ผ่านการประชุมทางวิดีโอ HD จะมีการใช้งานต่างๆของการออกกำลังกายโยคะเช่นโยคะสำหรับการหลั่งเร็ว