นิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการสูญเสียน้ำหนัก

หลายคนใช้คำว่า “เผาผลาญ” โดยไม่ทราบจริงๆว่ามันหมายถึง การเผาผลาญอาหารของคุณคือผลรวมของทุกปฏิกิริยาเคมีในร่างกายของคุณ ทุกวันการเผาผลาญอาหารของคุณเป็นวิธีการที่ร่างกายของคุณจะสร้างฮอร์โมนใหม่เอนไซม์สารสื่อประสาทและสารเคมีโทรศัพท์มือถืออื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณดำเนินการงานประจำวัน จะใช้ขึ้นเซลล์พลังงานและการสร้างใหม่ที่ได้รับการทำลายหรือความเสียหายจากการสึกหรอและการฉีกขาดของการใช้ชีวิตในแต่ละวัน

การสูญเสียน้ำหนักธรรมชาติควรจะเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ไม่อดอาหารไม่แข็งแรง การสูญเสียน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพจริงไปจับมือ เมื่อคุณยอมรับการจัดการสุขภาพแบบองค์รวมมันจะง่ายมากที่จะหลั่งปอนด์ไม่ต้องอดอาหารที่ทุกคน! การสูญเสียน้ำหนักไม่ควรจะเครียดมันควรจะเป็นผลตามธรรมชาติของสิ่งที่ ดร. S ดอนคิมเรียกว่า “วิถีชีวิตการล้างพิษ.” ส่วนใหญ่ของเรามีวิถีชีวิตเป็นอย่างยิ่งที่เป็นพิษอย่างแน่นอนไม่เอื้อต่อการสูญเสียน้ำหนัก โดยการลดสารพิษในร่างกายของเราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารของเรา

ขั้นตอนแรกเพื่อการล้างพิษคือการดื่มน้ำ ทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาคุณจะต้องดื่มแก้วน้ำ หลังจากที่ไม่ได้ดื่มอะไรเลยในขณะนอนหลับร่างกายของคุณต้องการความชุ่มชื้น! ดร. คิมกล่าวว่าเราต้องดื่มครึ่งหนึ่งของน้ำหนักร่างกายของเราในออนซ์เหลวมากกว่าหลักสูตรของวัน ตัวอย่างเช่นถ้าหนึ่งน้ำหนัก 150 £เขาหรือเธอจะต้องดื่ม 75 ออนซ์ของน้ำในช่วงเวลาของวัน นี้จะไม่เพียงช่วยขจัดสารพิษในร่างกายของคุณ แต่ความเร็วในการเผาผลาญของคุณในการผลิตและการสูญเสียน้ำหนักธรรมชาติบำบัด

น้ำดื่มไม่ได้เป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหาร นิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญมากในการรักษาวิถีการดำเนินชีวิตที่ปราศจากสารพิษ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าบางคนที่มีสุขภาพกินอาหารเช้าทุกเช้า เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าร่างกายของคุณได้อดอาหารตลอดทั้งคืนและจำเป็นต้องเติมเต็ม นอกจากนี้การกินอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยน้ำตาลไม่เอื้อต่อการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดและการเผาผลาญอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนที่มีผักและผลไม้ที่ดีที่สุด! ก้าวไปข้างหน้าในวันที่, อาหารกลางวันควรจะเป็นอาหารที่แข็งแกร่งเช่นกันในขณะที่อาหารเย็นควรเป็นอาหารที่เล็กที่สุดของวัน ในตอนเย็นร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันเชื้อเพลิงมากที่สุดเท่าที่ ถ้าคุณกินอาหารมากสำหรับมื้อเย็นอาหารจะนั่งอยู่ในกระเพาะอาหารและจะกลายเป็นไขมันในขณะที่คุณนอนหลับ

หนึ่งในความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เราทำคือการรับประทานอาหารในขณะที่เครียด นี้ช้าลงการเผาผลาญของคุณและจะไม่ได้รับการส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวมที่เป็นธรรมชาติ เมื่อคุณกินภายใต้ความเครียดที่คุณกินเร็วเกินไปไม่พอเคี้ยวและไม่หายใจขณะที่รับประทานอาหาร ทุกสิ่งเหล่านี้จริงลดการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกินสามมื้อต่อวันและชะลอตัวลงในขณะที่คุณกิน! คุณจะได้เพลิดเพลินกับอาหารมากขึ้นและจะดูดซึมสารอาหารมากขึ้น