นวดกลับ

เป็นจำนวนมากของเรามีความตระหนักในวิถีชีวิตที่เราอยู่มีแนวโน้มที่จะทำให้เราอยู่บนขอบหรือความเครียดเกือบตลอดทั้งวัน หากต้องการผ่อนคลายหรือความเครียดจากวุ่นวายนี้มีวิธีการที่แตกต่างกันที่สามารถใช้เป็น ตั้งแต่หลังของเรามีแนวโน้มที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ของนี้ความต้องการไลฟ์สไตล์ที่น่าตื่นเต้นที่มีนวดกลับสามารถคลี่คลายปมความตึงเครียดต่างๆที่ได้มีการพัฒนา

ที่จะมีการนวดที่ดีที่คุณสามารถดูหมอนวดที่ผ่านการอบรมหรือมีคนที่คุณรู้ว่าคุณนวดให้กลับง่าย สำหรับผลที่ดีที่สุดของข้อความที่คุณควรจะสวมใส่ผ้าแสงท​​ี่ครอบคลุมร่างกายของคุณที่มันไม่ได้ถูกนวด

การใช้น้ำมันหอมระเหยมีกลิ่นหอมสามารถช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงเครียดใด ๆ ในระหว่างการนวดหลัง คุณควรเลือกน้ำมันที่คุณชอบและคนที่มีความสามารถในการบำบัดรักษาโรคได้เช่นกัน

ในการนวดกลับคุณจะต้องนอนลงเต็มความยาวสบาย คนที่จะให้คุณนวดใดควรจะยืนหรือนั่งถัดไปทางด้านหลังของคุณ มือข้างหนึ่งควรจะวางอยู่ที่ด้านหลังของคุณลดลงและในทางตรงกันข้ามจะวางอยู่ระหว่างใบไหล่ของคุณ

ที่จะเริ่มต้นการนวดใช้นิ้วหัวแม่มือกลับและค่อยๆกดตามด้านนอกของกระดูกสันหลัง นวดกลับควรเริ่มต้นที่ฐานของหลังส่วนล่างและวิธีการทำงานของตนขึ้นไปยังคอ ให้แน่ใจว่าการนวดไม่ได้กดเข้าไปในกระดูกสันหลังของตัวเองในขณะที่การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น

เมื่อพื้นที่ลำคอได้รับถึงนิด ๆ หน่อย ๆ ของน้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์ควรจะเทลงบนมือของเพื่อนของคุณ ช้าลงในภาพนิ่งเคลื่อนไหวร่อนทั้งสองมือลงบนแต่ละด้านของกลับไปที่กระดูกเชิงกราน ที่กระดูกเชิงกรานมือจะต้องมีการย้ายในทิศทางที่ออกไปด้านนอกไปทางสะโพกของคุณ

ติดต่อกับร่างกายจะยังคงได้รับการรักษาที่ถูกต้องตลอดขั้นตอนทั้งหมดนี้ เพื่อดำเนินการต่อการได้รับผลกระทบเต็มรูปแบบของการนวดหลังเพื่อนของคุณจะต้องเริ่มต้นการนวดขึ้นไปที่บริเวณลำคออีกครั้ง ณ จุดนี้การเคลื่อนไหวนวดแสงจะต้องถูกนำมาใช้เป็นเพื่อนของคุณที่มีการเคลื่อนไหวมือข​​องพวกเขาขึ้นไปที่คอ

นี้กลับการรักษาทั้งการนวดจะต้องถูกนำมาใช้ทั่วพื้นที่ด้านหลังทั้ง เมื่อกลับได้รับการรักษาพื้นที่ที่คอและไหล่จะได้รับการนวด นวดสำหรับพื้นที่นี้ถูกนำไปใช้ในลักษณะเป็นวงกลม

นวดทั้งหมดนี้ควรจะทำงานในพื้นที่ต่างๆที่มีความลึกที่ผูกปมและเครียด เมื่อกลับทั้งไหล่และลำคอได้รับลูบอย่างทั่วถึงและน้ำมันได้ทะลุเข้าสู่ผิวคุณจะได้สัมผัสความรู้สึกผ่อนคลายของการนวดกลับที่ดี