ช่วยให้ง่ายต่อการช้ำ

คุณเป็นประเภทของบุคคลที่สามารถชนมุมของโต๊ะกาแฟและรู้ว่าคุณจะมีสิ่งที่ใหญ่โตของรอยช้ำในวันพรุ่งนี้? คุณกลัวของสุนัขเพื่อนบ้านของการกระโดดเมื่อคุณเพราะคุณจะต้องทำเครื่องหมายที่จะแสดงหรือไม่ คุณมักจะมีรอยฟกช้ำกีฬาขนาดใหญ่บางและไม่ทราบว่ามันมาจากไหน? หากคุณสามารถตอบ yes ใด ๆ คำถามเหล่านี้แล้วคุณนักมวยง่าย

รอยช้ำที่วางของหมวกเป็นผลมาจากเส้นเลือดเปราะบางและสามารถมาจากหลายสาเหตุ ในยาจีนง่ายช้ำเป็นสัญญาณว่าฟังก์ชั่นโฮลดิ้งของร่างกายของคุณอ่อนแอ

ม้ามจีนของคุณเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการย่อยอาหารที่คุณกินและแปลงเป็นพลังงานในเลือดและสารอาหาร ฟังก์ชั่นที่สองของม้ามของคุณคือการเก็บสิ่งที่อยู่ในสถานที่รวมทั้งเลือดที่ถืออยู่ในภาชนะ อาการอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณไม่ได้ถือเป็นสิ่งที่ดีท้องเสียเรื้อรัง, แท้งบุตรบ่อยประจำเดือนหนักและอวัยวะ prolapsed (Steady) เช่นมดลูกหรือกระเพาะปัสสาวะของคุณ จากมุมมองของจีนเสริมสร้างความเข้มแข็งม้ามของคุณสามารถทำได้โดยการฝังเข็มสูตรสมุนไพรและการปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหาร

จากมุมมองของตะวันตกมากขึ้นและง่ายช้ำอาจเป็นเพราะวิตามินหรือแร่ธาตุขาด ข้อบกพร่องที่พบมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการอ่อนแอหรือเปราะบางเส้นเลือดมีวิตามินซี, วิตามินเคและทองแดง

หนึ่งในหน้าที่ของวิตามินซีคือการช่วยให้คอลลาเจนสร้างซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการถือครองโครงสร้างร่างกายด้วยกันรวมทั้งเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเส้นเอ็นและเส้นเอ็น หากคุณขาดวิตามิน C, ความสามารถของคอลลาเจนเพื่อเก็บเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบหลอดเลือดของคุณอาจจะด้อยค่าลงช่วยให้พวกเขาแตกและช้ำได้ง่ายขึ้น แหล่งอาหารที่ดีของวิตามินซีรวมถึงผักสีเข้มมากที่สุดเช่นบรอกโคลีผักคะน้า, collard หรือหัวผักกาด, และสีแดงหรือสีเขียวพริก

สารอาหารที่มีบทบาทในการสังเคราะห์คอลลาเจนก็คือทองแดง ทองแดงเป็นแร่ที่พบในหอยนางรมถั่วมากที่สุดและพืชตระกูลถั่ว (ถั่วและถั่ว) การขาดทองแดงยังสามารถเป็นสาเหตุพื้นฐานของช้ำง่าย

วิตามินเคยังสามารถเป็นผู้เล่นถ้าคุณเป็นนักมวย แต่บทบาทของมันเป็นที่แตกต่างกันกว่าที่ของทองแดงหรือวิตามินซีวิตามินเคเป็นสิ่งที่สำคัญในการทำให้ปัจจัยการแข็งตัวของเลือดซึ่งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในการหยุดเลือดจับตัวเป็นลิ่มและอำนวยความสะดวก เช่นวิตามินซี, วิตามินเคที่พบมากในผักใบสีเข้ม หนึ่งคำเตือน แต่วิตามินเคสามารถเปลี่ยนแปลงมีผลกระทบต่อ Coumadin หรือ Warfarin ดังนั้นหากคุณกำลังการอย่างใดอย่างหนึ่งของยาเหล่านั้นแข็งตัวป้องกันคัดท้ายชัดเจนของการเสริมวิตามินเคหรือนำสูตรสมุนไพรใด ๆ

มากมายกว่าบรรเทาอาการปวดเคาน์เตอร์เช่น Ibuprofen (แอ๊ด) Naproxen (Alleve) และยาแอสไพริน (แต่ไม่ Tylenol) ยังสามารถมีผลกระทบต่อการมีเลือดออก ยาเหล่านี้ทำให้เกล็ดเลือดของคุณ (ที่จำเป็นในการแข็งตัวเกินไป) เหนียวน้อยกว่าและดังนั้นจึงน้อยแนวโน้มที่จะจับตัวเป็นลิ่ม นี้เป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง แต่การบรรเทาอาการปวดเหล่านี้สำหรับช่วงเวลาที่สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะช้ำ