จังหวะกลับ – ลูบและความกดดันวงกลม

ย้ายขึ้นไปบนคอและไหล่

เกือบทุกคนมีประสบการณ์ความแข็งแกร่งและความตึงเครียดในลำคอและไหล่ของพวกเขาและเมื่อให้บริการนวด, ความสนใจเป็นพิเศษควรจะให้กับพื้นที่เหล่านี้ กล้ามเนื้อคอต้องทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อรองรับน้ำหนักของศีรษะดังนั้นจึงเป็นที่น่าแปลกใจว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้มักจะเจ็บปวด หลายคนเป็นประจำทำให้ค่อมไหล่ของพวกเขาซึ่งทำให้กล้ามเนื้อด้านข้างของลำคอนอกเหนือไปจากกล้ามเนื้อไหล่ตึงเครียดมากขึ้น

stroking

เบา ๆ ลูบคอและไหล่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมของการผ่อนคลายความตึงเครียด ให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและช้า – เคลื่อนไหวใด ๆ กระตุกหรือหนักอาจเพิ่มความตึงเครียดในพื้นที่ เพื่อหลีกเลี่ยงการกลายเป็นแข็งตัวเองย้ายขึ้นไปยังคอเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงพื้นที่ได้ง่ายขึ้น หากคุณกำลังทำงานกับคู่ของคุณนอนอยู่บนพื้นใส่หนึ่งในหัวเข่าของคุณกับเท้าของคุณที่วางอยู่บนพื้นเพื่อให้คุณมีการควบคุมมากขึ้นและสามารถให้การเคลื่อนไหวของคุณมั่นคงและราบรื่น

ถ้าคู่ของคุณไม่ได้เป็นความสะดวกสบายด้วยหรือหัวของเธอหันไปอีกด้านหนึ่งพวกเขาสามารถที่เหลือหัวของพวกเขาในมือของพวกเขา, เบาะหรือผ้าขนหนูม้วน

โรคหลอดเลือดสมองจากด้านบนของไหล่ด้านข้างของลำคอ, การปั้นมือของคุณเพื่อรูปร่างของร่างกาย

ถึงสิทธิที่จะอยู่ด้านบนของลำคอแล้วเหินมือของคุณลงการรักษาความดันเรียบและแม้กระทั่ง ทำซ้ำครั้งที่สี่

ย้ายเพิ่มเติม

ขอให้คู่ของคุณให้นอนคว่ำหน้าลงและนวดกล้ามเนื้อลำคอเบา ๆ ทำงานบนไหล่ทั้งสองและขึ้นคอไปที่ฐานของกะโหลกศีรษะ

แรงกดดันวงกลม

ตามนี้ด้วยแรงกดดันวงกลมนำไปใช้ขึ้นคอที่ด้านข้างของกระดูกสันหลังทั้ง ใช้เพียงหนึ่งในมือของคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณในด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลังและดัชนีและนิ้วกลางของคุณในด้านอื่น ๆ ใส่มืออื่น ๆ ของคุณที่ด้านบนของศีรษะในการถ่ายทอดความมั่นใจ กดเข้าไปในกล้ามเนื้อและทำให้การเคลื่อนไหวของวงกลมขนาดเล็ก ยังคงให้การเคลื่อนไหวเหล่านี้ออกเป็นผมอยู่รอบ ๆ ฐานของกะโหลกศีรษะ

เพื่อที่คุณจะไม่รบกวนคู่ของคุณเมื่อคุณจำเป็นต้องใช้น้ำมันมากขึ้นใส่ไม่กี่หยดบนแขนและด้านบนของมือของคุณ คุณสามารถเช็ดออกด้วยมืออื่น ๆ ของคุณขณะที่ยังคงนวด

ลงไปที่ก้น

เมื่อคุณได้เสร็จสิ้นการทำงานบนคอของคู่ของคุณให้เคลื่อนไหว stroking บางยาวทั่วกลับไปอุ่นเครื่องพื้นที่และจากนั้นย้ายลงไปเริ่มต้นการทำงานบนก้น เก็บมือของคุณคู่ของคุณกลับมาเป็นคุณย้ายลงไปยืนหรือคุกเข่าตามสะโพกของเขาหรือเธอ หน้าต่อหัวในขณะที่คุณนวดก้น

กล้ามเนื้อสะโพกในหมู่ผู้ที่มีอำนาจมากที่สุดในร่างกายและการนวดที่ดีในพื้นที่นี้จริงๆช่วยปลดปล่อยความตึงเครียด