การเคลื่อนไหวของอาการท้องผูกและลำไส้

ท้องผูกหรือมีสิ่งผิดปกติเป็นเงื่อนไขของระบบย่อยอาหารที่คน (หรือสัตว์) ประสบการณ์ที่ยากที่อุจจาระเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดมันอาจจะเจ็บปวดอย่างมากและในกรณีที่รุนแรง (impaction อุจจาระ) นำไปสู่​​อาการของลำไส้อุดตัน นอกจากนี้ยังสามารถเรียกว่าเป็นความผิดปกติของการอพยพและไม่บ่อยนักหรือยากของบาดาล; สามารถเป็นอาการของการอุดตันของลำไส้หรือ diverticulitis อาการท้องผูกเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยลงแล้วทุกสามวัน ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับกิจกรรมลำไส้ใหญ่ลดลง อาการท้องผูกเป็นอย่างผิดปกติล่าช้าหรือไม่บ่อยนักเคลื่อนไหวของลำไส้ เมื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้เกิดขึ้นอุจจาระมักจะแห้งและแข็ง อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอด การบริโภคสูงของของเหลวและใยอาหารเช่นเดียวกับการออกกำลังกายอาจช่วยให้อาการท้องผูกได้อย่างง่ายดาย

บางส่วนของการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูกมีดังนี้

ที่ดีที่สุดของเมืองเล็ก ๆ : กินมากมาย raisons หรือพรุนหรือเส้นใยในกล้วยทั่วไปคือ aparently ถ้าคุณกินจำนวนมากหลังจากที่สิ่งที่อาหารค่ำให้แน่ใจว่าพวกเขามีผลกระทบในประเภทยาระบาย จำนวนมากดื่มน้ำเพื่อให้ความชุ่มชื้นเกินไป
การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเดินไปรอบ ๆ จะเป็นประโยชน์ คนนั่งที่มากเกินไปมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับอาการท้องผูกมากกว่าคนที่ใช้งาน

คุณต้องไม่น้อยกว่า 30% ของไฟเบอร์ในอาหารของคุณ คุณจะได้รับไฟเบอร์จากรำข้าว 100% จาก Cerial และอื่น ๆ จากผลไม้และ vegaetalbles คุณกินทุกวัน ที่ควรจะดูแลมันและคุณไม่ควรมีปัญหากับอาการท้องผูกใด ๆ เพิ่มเติม

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการบ่มท้องผูกเป็นอาหารธรรมชาติและเรียบง่าย นี้ควรประกอบด้วยอาหารสากเช่นซีเรียลธัญพืชรำ, น้ำผึ้งกากน้ำตาลและ lentills; ผักสีเขียวและใบผักขมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่วฝรั่งเศส, มะเขือเทศผักกาดหอม, หอม, กะหล่ำปลี, กะหล่ำ, บรัสเซลส์, ถั่วงอก, ผักชีฝรั่ง, ผักกาด, ฟักทองถั่ว, ผักกาด, หน่อไม้ฝรั่งแครอท; ผลไม้สดโดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกแพร์, องุ่น, มะเดื่อ, มะละกอ, มะม่วง, ส้มโอ, Gooseberries ฝรั่งและส้ม; ผลไม้แห้งเช่นมะเดื่อลูกเกด, แอปริคอตและวันผลิตภัณฑ์นมในรูปแบบ ของเนยเนยและครีม

วอร์ของเครื่องดื่มน้ำผลไม้แอปเปิ้ลภายในหนึ่งชั่วโมงครึ่งที่ไม่เคยล้มเหลวที่จะรับสิ่งที่จะ หากเกิดเหตุการณ์นี้มักจะคุณอาจต้องการที่จะลองปรับอาหารประจำวันของคุณหรือถ้าที่ไม่เลือกใช้เปลือก psyllium

ปัญหาเริ่มต้นเมื่อคุณกินและจบลงเมื่อคุณได้รับการเสียบขึ้น คุณกินอาหารที่มีขนาดใหญ่ทำไม่ได้ คุณแปรงลิ้นคุณเพื่อให้คุณสามารถลิ้มรสอาหารของคุณให้ทำ กินมื้อเล็ก ๆ คุณเรอ? รับบางกรดไฮโดรคลอสำหรับกระเพาะอาหารของคุณ ถ้ากระเพาะอาหารของคุณคือการส่งสัญญาณได้รับเอนไซม์บางอย่างสำหรับลำไส้ของคุณ

แคลเซียมและแมกนีเซียมใช้งานได้ดี! อัตราส่วนที่ดีคือแคลเซียม 2 mg ทุกแมกนีเซียม 1 mg

ยาที่บ้านอีกแบบดั้งเดิมเป็นเพียงการบริโภคปริมาณมากของน้ำ การใช้น้ำที่เพิ่มขึ้นทำความสะอาดระบบย่อยอาหารและบำรุงลำไส้ ในลำไส้ขนาดใหญ่ที่น้ำจะถูกดูดซึมได้จากอุจจาระขณะที่มันผ่านระบบทางเดินอาหาร

บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ แหล่งข้อมูลเหล่านี้ของการย่อยอาหารช่วยเสริมสร้างแบคทีเรียที่มีรายละเอียดของอาหารและการปรับตัวกับสารอาหารเข้าสู่กระแสเลือด