การรักษาอาการท้องผูก – 14 แก้ไขบ้านที่มีประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการท้องผูก

อ่านบทความนี้ที่จะรู้ว่าส่วนใหญ่ของการแก้ไขหน้าแรกสำหรับอาการท้องผูกซึ่งมีการแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยส่วนใหญ่ของผู้ใช้ ครั้งแรกที่เราจะหารือเกี่ยวกับอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นอีกอาการมากกว่าโรค คนที่มักจะคิดว่าจะมีอาการท้องผูกถ้าเขาจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยลงกว่าปกติต้องใช้เวลานานที่จะผ่านอุจจาระและถ้าบาดาลยาก

อาการท้องผูกเป็นทางเดินอาหารที่พบการรบกวนระบบทางเดินซึ่ง จำกัด การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ มันถูกกำหนดไว้อย่างกว้าง ๆ เป็นน้อยกว่าสามการเคลื่อนไหวของลำไส้ต่อสัปดาห์ อาการท้องผูกอย่างรุนแรงคือการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ เกือบทุกคนจะกลายเป็นอาการท้องผูกในครั้งเดียวหรืออื่นและผู้สูงอายุมีแนวโน้มมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่า

จำนวนของการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยทั่วไปลดลงตามอายุ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ระหว่างสามและ 21 ครั้งต่อสัปดาห์และเรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติ นิสัยที่ดีที่สุดคือการเคลื่อนไหวของลำไส้วันหนึ่ง แต่คนส่วนใหญ่มีความผิดปกติและไม่ได้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวันหรือหมายเลขเดียวกันของการเคลื่อนไหวของลำไส้ในแต่ละวัน

อาการท้องผูกส่วนใหญ่มีระยะเวลาช่วงเวลาสั้น ๆ และไม่ร้ายแรง ถ้าคุณสามารถทำสิ่งที่เป็นสาเหตุอาการท้องผูกคุณสามารถใช้ขั้นตอนในการป้องกันไม่ให้มัน

อาการ –

•ไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างน้อยวันละครั้ง

•ความยากในการกำจัดอุจจาระ – อาจนำไปสู่​​การแยกทางทวารหนั​​ก

•เมือกเคลือบลิ้น

•ลมหายใจเหม็น

•ปวดในขาลดลง

•สูญเสียความอยากอาหาร

•ปวดหัว

•วิงเวียนคลื่นไส้,

•วิงเวียน

•ท้องเสียสลับกับท้องผูก

ความเป็นกรด•

การก่อตัวลม•

สาเหตุของอาการท้องผูก:

1) การรับประทานอาหารที่ผิดพลาด – ขาดใยอาหารเช่นผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชจะนำไปสู่​​อุจจาระแข็งที่ช้าทางเดินของอาหารขยะผ่านลำไส้ การรับประทานอาหารจำนวนมากของเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง, ผลิตภัณฑ์นมและไข่หรือขนมหวานและขนมหวานที่อุดมไปด้วยยังอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก

2) การขาดของของเหลว – ของเหลวโดยไม่เพียงพอเสียในเรื่องแห้งลำไส้ออกมาทำให้เป็นเรื่องยากที่จะผ่าน

3) ขาดการออกกำลังกาย – ถ้าคุณทำตามวิถีชีวิตอยู่ประจำที่หดตัวของกล้ามเนื้อว่าย้ายของเสียที่ผ่านลำไส้ช้าลง

4) มากเกินไปของยาระบาย – สาเหตุความเสียหายที่เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ

5) การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและทางกายภาพ – การตั้งครรภ์รอบประจำเดือนวัยหมดประจำเดือน

6) บุหรี่, ชามากเกินไปหรือการบริโภคกาแฟ

7 ความวิตกกังวล)

8) Aging – การทำงานของร่างกายรวมทั้งระบบทางเดินอาหารมักจะชะลอตัวลงตามอายุ

9) ยารักษาโรคบางอย่างเช่น – บางโรคภูมิแพ้ป้องกัน, histamines ต่อต้านยาแก้ปวด, ยาเม็ดธาตุเหล็กและยาลดกรดบาง

การรักษา:

การเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่คุณกินและดื่มและวิธีการมากที่คุณออกกำลังกายทุกวันจะช่วยบรรเทาและป้องกันอาการท้องผูก การแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดคือการเพิ่มขึ้นของของเหลว (น้ำดีกว่า) และเส้นใยอาหาร เรื่องนี้อาจจะทำได้โดยการบริโภคผักมากขึ้น, ผลไม้และเมล็ดธัญพืชที่จะรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง ใช้งานประจำของยาระบายจะหมดกำลังใจเช่นนี้อาจส่งผลในการกระทำของลำไส้กลายเป็นขึ้นอยู่กับการใช้งานของพวกเขา
หลีกเลี่ยงการทุกประเภทของอาหารการประมวลผลและการกลั่นเช่นแป้งขาว, ข้าว, ขนมปัง, ขนมเค้ก, ขนมอบ, บิสกิต, น้ำตาลทรายขาว

เพิ่มปริมาณของซีเรียลธัญพืช, ธัญพืช, ผักสีเขียวผักโขมกะหล่ำปลีและผลไม้เช่นฝรั่งองุ่น, แอปเปิ้ล, ส้มและมะละกอ

ดื่มของเหลวมาก – ดื่มระหว่าง 10-12 แปดแก้วของของเหลว / น้ำวันเพื่อป้องกันอาการท้องผูก หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

รับเพียงพอออกกำลังกาย – ที่จะช่วยป้องกันอาการท้องผูกโดยการกระตุ้นลำไส้ใหญ่ ทำในสิ่งที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวและการใช้งานในขณะที่มันยังส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

ใช้ยาระบายเฉพาะในกรณีที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ตรวจสอบยา – ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเช่นยาเพื่อบรรเทาอาการความดันโลหิตสูงยารักษาโรคจิตและแม้กระทั่งบางกว่าที่เคาน์เตอร์บรรเทาอาการปวด หากคุณกำลังประจำการยาเสพติดมากกว่าที่เคาน์เตอร์ดังกล่าวหยุดพวกเขาในขณะที่และเห็นความแตกต่าง

ท้องผูกต้องให้การรักษาทันทีถ้ามันจะมาพร้อมกับอาการเช่นมีเลือดออกทางทวารหนั​​กปวดท้อง, ปวด, อาเจียนและการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้ตั้งใจ

แก้ไขหน้าแรกสำหรับอาการท้องผูก-

•ดื่มแก้วนมอุ่น ๆ ก่อนนอนจะช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ง่ายในตอนเช้า ในกรณีที่มีอาการท้องผูกรุนแรงผสมสองช้อนชาน้ำมันละหุ่งบริสุทธิ์ในน้ำนม วิธีการรักษานี้เป็นหนึ่งในประโยชน์มากที่สุดแก้ไขหน้าแรกสำหรับอาการท้องผูก

•เครื่องดื่มหนึ่งลิตรของน้ำอุ่นลุคในขณะท้องว่างและใช้เดินเบาไม่กี่นาทีทันทีหลังจากที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

•ยาอายุรเวททั่วไปสำหรับอาการท้องผูกเป็น Triphala Churna ช้อนชาของผงนี้จะต้องดำเนินการด้วยน้ำอุ่นหรือนมในเวลาที่จะเข้านอน ยานี้เป็นยาที่บ้านอื่นที่มีประสิทธิภาพและดีสำหรับอาการท้องผูก

•ฝรั่งจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกถ้ารับประทานกับเมล็ดพันธุ์ หนึ่งหรือสองเยลลี่จะต้องดำเนินการทุกวันในขณะที่มันให้อาหารหยาบที่ดีที่จะรับประทานอาหาร

•กินเฉพาะเมื่อหิวและให้ช่องว่างของเวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหาร

•อาหารที่ควรจะช้าและถูกต้องเคี้ยว รีบอาหารและอาหารตลอดเวลาแปลกที่ควรหลีกเลี่ยง

•ใช้เครื่องเทศเช่นยี่หร่าผักชี, ผงขมิ้น, ยี่หร่าขณะที่พวกเขาจะทำให้อาหารย่อยง่าย .. นี้จะเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการท้องผูก

•อาหารทอด, ถั่ว, ผักลมขึ้นรูปเช่นผลไม้ผักกาดกะหล่ำดอกและแห้งควรหลีกเลี่ยง ไม่ผสมหลายชนิดเกินไปของอาหารในมื้อเดียว

•ผลไม้ทั้งหมดเช่นฝรั่งองุ่นมะละกอมะเดื่อสีส้ม (ยกเว้นกล้วยและขนุน) เป็นยารักษาอาการท้องผูกเป็นประโยชน์

•ช้อนชาของลินสีดกลืนกินกับน้ำก่อนที่จะกินอาหารแต่ละมื้อให้อาหารหยาบและหล่อลื่น

ชาขิง•เป็นยาที่บ้านที่ดีมากสำหรับอาการท้องผูก มันจะช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เริ่มต้น

•หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่พวกเขามีเคซีนโปรตีนที่ไม่ละลายน้ำที่มีแนวโน้มที่จะขัดขวางการขึ้นบริเวณลำไส้

•ใช้ 10/12 ชิ้นลูกเกด (Munakka) แล้วต้มไว้ในแก้วนม เย็นกินลูกเกดและดื่มนม นี้เป็นยาที่บ้านที่ดีมากและมีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูก

ผงขมิ้น•ต้มในนมพร้อมกับมะเดื่อยังช่วยในการบรรเทารักษาอาการท้องผูกและอาการท้องผูก

แนะนำของผู้เชี่ยวชาญ – ท้องผูกมักจะง่ายต่อการป้องกันมากกว่าการรักษา ดังนั้นลองและปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี