การรักษาความวิตกกังวล – สิ่งที่เป็นวิธีการที่ดีที่จะหยุดความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อประมาณ 20% ของประชากร นั่นหมายความว่าประมาณ 60 ล้านคนจะได้สัมผัสกับอาการที่น่ากลัวของการโจมตีในบางจุดในชีวิตของพวกเขา พวกเขาจะรู้สึกเหมือนพวกเขาจะมีอาการหัวใจวายหรืออาการทางประสาทเพราะความพ่ายแพ้อย่างรวดเร็วของหัวใจของพวกเขา พวกเขาจะรู้สึกเหมือนพวกเขาจะมีอาการทางประสาทเพราะพวกเขาไม่สามารถควบคุมตัวเอง คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้? คุณได้สัมผัสกับความหวาดกลัวและความวิตกกังวลที่ทำให้คุณ hyperventillate อย่างแรงจนคุณรู้สึกเหมือนคุณจะผ่านออก? คุณจับเป็นตัวประกันด้วยความกลัวของการมีการโจมตีอีกครั้ง?

แรกที่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในนี้ ดังที่ได้กล่าวข้างต้นมีผู้คนนับล้านความวิตกกังวลประสบการณ์ที่องศาที่แตกต่างกัน และไม่ว่าคุณประสบความวิตกกังวลเล็กน้อยเมื่อขับรถหรือการพูดในที่สาธารณะหรือคุณมีความตื่นตระหนกว่าคุณไม่สามารถออกจากบ้านเพราะคุณสมควรที่จะฟื้นการควบคุมของชีวิตของคุณ

ถ้าคุณได้พยายามและล้มเหลวที่จะได้รับการกำจัดความตื่นตระหนกผ่านการรักษาความวิตกกังวลต่างๆคุณแทบจะไม่ให้โทษ มีจำนวนมากดังนั้นโปรแกรมที่แตกต่างกันและการรักษาที่หนึ่งถูกทิ้งสับสนและที่สูญเสียเป็น ถ้าคุณโชคดีคุณจะสะดุดในการรักษาความวิตกกังวลหนึ่งที่เป็นสิ่งที่ดีมาก แต่น่าเสียดายที่โปรแกรมดังกล่าวถูกฝังอยู่ลึกลงไปในกองของวิธีการน้อยกว่าที่งดงามว่ากว่าสัญญาและภายใต้ส่งมอบ

สิ่งที่คุณต้องการก็คือการตัดผ่านความยุ่งเหยิง นี่คือรายการของการรักษาความวิตกกังวลที่มีอยู่ออกมีคือ:

ยา: Citalopram, Zispin, Effexor, Cipralex …. เหล่านี้ แต่ไม่กี่ของยาที่นิยมมากที่สุดที่จะกำหนดในการควบคุมความวิตกกังวลและความหวาดกลัว ผู้ป่วยหลายคนแจ้งผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจเมื่อยาเสพติดเหล่านี้ นอกจากนี้ยังอาจใช้เวลาถึง 5 สัปดาห์สำหรับยาที่จะเตะเข้านอกจากนี้ยังมีความกังวลอย่างต่อเนื่องมีการปรับขนาดยาที่จะให้มันมีประสิทธิภาพ ผมไม่ได้เป็นหมอดังนั้นฉันจะไม่แสดงความคิดเห็นว่าเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพที่ดี ฯลฯ .. สิ่งที่ผมจะบอกก็คือว่าถ้าผมเองสามารถหลีกเลี่ยงยาที่ฉันทำ!

สมุนไพร: เหล่านี้ได้รับรอบเป็นพัน ๆ ปีและมีเหตุผลสำหรับมัน พวกเขาทำงาน ปัญหาอยู่ในการหาบุคคลที่พอรู้เกี่ยวกับสมุนไพรและการเยียวยาธรรมชาติเพื่อให้คุณได้สูตรที่ทำงาน มี 2​​ ปัญหาเกี่ยวกับการที่มี ประเทศตะวันตกส่วนใหญ่ไม่ได้มีหลายคนที่มีชนิดของความเชี่ยวชาญด้านนี้ (ส่วนใหญ่จะกระจอกงอกง่อยในความคิดของฉัน) ปัญหาที่สองคือส่วนผสมที่อาจจะยากที่จะหาถ้าที่ทั้งหมด!

การหายใจและการพักผ่อนเหล่านี้เป็นเทคนิคที่ช่วยในการผ่อนคลายร่างกาย เทคนิคการหายใจโดยทั่วไปจะใช้ในระหว่างการโจมตีหวาดกลัวที่จะหยุดอาการของหัวใจเต้นเร็วและ hyperventilation โปรดทราบว่าเทคนิคเหล่านี้ไม่ได้สำหรับการป้องกันการโจมตีเสียขวัญที่พวกเขากำลังเผชิญปัญหาเทคนิคสำหรับเมื่อคุณพบการโจมตี

การรักษาทางจิตวิทยา: นี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของมืออาชีพหรือที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของออนไลน์คู่มือและเอกสาร นี่คือในความคิดของฉันวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่จะไปเพื่อหยุดการโจมตีเสียขวัญ มากกว่าเพียงแค่การจัดการกับอาการเช่นเดียวกับเทคนิคที่กล่าวถึงข้างต้นเหล่านี้ประเภทของการรักษาจะได้รับการหลักของปัญหา พวกเขาทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการโจมตีเสียขวัญจากการที่เกิดขึ้นในสถานที่แรก นี่คือความแตกต่างใหญ่กว่าเพียงแค่การเรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหา

ผมได้แสดงให้คุณวิธีการรักษาความวิตกกังวลด้านบนที่ผมเห็นพวกเขา ฉันยังร่างคนสุดท้ายที่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะหยุดการโจมตีเสียขวัญในความคิดของฉัน ในขณะที่สภาพของคุณไม่ได้เป็นความผิดของคุณฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณที่จะดำเนินการ คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นมีเพียงมือช่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ฉันหวังว่าบทความนี้ก็คือการที่ยื่นมือเข้ามาช่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ !