กรดไหลย้อนและสีของอาหาร

มีมากที่จะกล่าวว่าสีของอาหารและอาหารที่เป็นกรดไหลย้อน ในฐานะที่เป็นที่แปลกประหลาดเช่นนั้นอาจไม่ว่าจะเป็น AOS สีของอาหารที่ให้มัน healthfulness โดดเด่นของ ผมพูด AOM ของอาหารพืชในกรณีนี้ มัน AOS ง่ายต่อการรับผักหรือผลไม้และชื่นชมสีและลักษณะของมันก่อนที่มันจะเป็นครั้งแรก แต่ที่มองไม่เห็นเป็นอาร์เรย์ของคุณสมบัติทางเคมีที่ซับซ้อน; phytochemicals, flavonoids และอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจไม่สามารถระบุได้ว่ายังมีการทำงานเพื่อชะลอโรคกรดไหลย้อน

ครอบครัวสีเขียวเข้มของพืชเป็นตัวอย่างที่ดี มองใกล้จะเปิดเผยความอุดมสมบูรณ์ของโมเลกุลสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารจากพืชเช่นเดียวกับแร่ธาตุที่จำเป็นที่ยังคงถูกประเมินคุณสมบัติทั้งหมดที่เป็นไปได้ของพวกเขาสุขภาพ แต่ความสำคัญของพวกเขาสำหรับอิจฉาริษยากรดไหลย้อนสุขภาพกระดูกและฟันได้ถูกระบุ ในเวลาที่มัน AOS เลิกไปได้ว่าพวกเขาจะมีการพัฒนายาที่มีทั้งหมดคุณงามความดีนี้, แต่ในขณะเดียวกันเราÄôllจะต้องเก็บในการรับประทานอาหารผักและผลไม้ของเรา

ความสามารถในการเพลิดเพลินกับอาหารที่เป็นประกันการเจ็บป่วย – วิธี AOS ว่าข่าวดี? แม้มันฝรั่งอยู่ในรายการ ไม่แน่นอนหลายทอดซึ่งมี แต่จะทำให้เรื่องเลวร้าย แต่อบหรือบดแน่นอนสามารถเป็นส่วนหนึ่งของเมนูเพื่อปรับปรุงกรดไหลย้อน

มัน AOS เปลี่ยนแปลงง่ายเช่นนี้เปลี่ยนจากอาหารทอดให้สุกหรือนึ่งเบา ๆ ที่สามารถสร้างความแตกต่าง อาหารกรดไหลย้อน doesn, AOT ต้องครองชีวิตของคุณ; มัน, AOS จริงๆเพียงแค่เรื่องของการตัดสินใจในทางปฏิบัติบาง และด้วยค่าใช้จ่ายของการดูแลทางการแพทย์ในวันนี้ดูเหมือนว่าอาหารเพื่อสุขภาพมีจำนวนมากได้เปรียบ

เมื่อการวางแผนอาหารสุขภาพให้แน่ใจว่าจะรวมถึงอาหารจากทุกกลุ่มสี ทั้งหมดสามารถนำไปสู่​​อาหารที่กรดไหลย้อนเป็นผลประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ สีแดงเช่นส่งเสริมสุขภาพหัวใจด้วย anthocyanins และไลโคปีนที่รู้จักกันดี สีส้มและสีเหลืองจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีในขณะที่มะเขือผลเบอร์รี่สีฟ้าและสีพลัมของกลุ่มสีม่วงสีฟ้าคิดว่าการลดโรคมะเร็งบางชนิด

เวลาไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อวางบนกระดาษทุกอย่างที่คุณกินและดื่ม หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์พวกเขาแบ่งเป็นหมวดหมู่เพื่อดูวิธีการอิจฉาริษยาที่เป็นมิตรกับอาหารของคุณคือ ในรายการหนึ่งคอลัมน์ทั้งหมดบริโภคผักผลไม้และผลิตภัณฑ์จากนม ในคอลัมน์อื่น ๆ ใส่ทุกอย่างอื่น นี้หมวดหมู่ที่สองคืออาหารที่เป็นกรดที่คุณกินÄôve เหล่านี้เป็นอาหารที่สามารถก่อให้เกิดกรดไหลย้อนหรือทำให้มันยากสำหรับร่างกายที่ถูกต้องกว่าความเป็นกรด

ถ้าคุณต้องการอาหารที่กรดไหลย้อนที่สามารถหมดสิ้นไปเริ่มต้นความรู้สึกไม่สบายนี้โดยการทำให้กฎระเบียบบางอย่างที่ดีต่อสุขภาพ แรกควรจะเป็นไปได้ว่าจำเป็นต้องมีอย่างน้อยหนึ่งที่ให้บริการของผักกับอาหารทุกมื้อและทำให้นิสัยจากผลไม้ขนม โปรดจำไว้ว่าคนดีจริงๆเป็นสีเข้มดังนั้นดอน AOT ลืมกีวี, ผลไม้แสนอร่อยที่คุณสามารถกินด้วยช้อน เก็บไว้ในใจว่าพืชเป็นแหล่งที่มาหลักของแร่ธาตุทั้งหมดในอาหาร แร่ธาตุเหล่านี้จะถูกสร้างสรรค์มาจากพื้นดินและวิธีการของพวกเขาเป็นแหล่งอาหารผ่านทางพืช