กรดไหลย้อนเคล็ดลับการรับประทานอาหาร

มีหลายคนที่ประสบจากโรคกรดไหลอิจฉาริษยา, แผลในกระเพาะอาหารและโรคกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux โรค) ที่สามารถได้รับประโยชน์จากอาหารที่กรดไหลย้อนป้องกัน ใช่มีมากมายกว่าการรักษาเคาน์เตอร์และยาเสพติดที่กำหนดแพทย์มุ่งเป้าไปที่การลดอาการกรดไหลย้อนมี แต่การเดินทางในการรับประทานอาหารที่สมดุลกรดไหลย้อนสามารถเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดในการควบคุมปัญหากรดในกระเพาะอาหาร

อาหารไม่เพียง แต่หมายถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการอิจฉาริษยาและกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป แต่ยังเท่าใดและวิธีการที่คุณมักจะกิน วางแผนการรับประทานอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้คุณอย่างสม่ำเสมอมีวินัยในตัวเองที่จะกินขวาและให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มีอาหารที่ไม่ถูกต้องอยู่ในมือเพื่อล่อใจคุณ มีจำนวนของเครื่องมือวางแผนการรับประทานอาหารบนอินเทอร์เน็ตที่มีทั้งฟรีหรือจ่ายที่สามารถใช้งานได้ง่ายในการวางแผนกรดไหลย้อนอาหารที่ดีและสร้างรายการช้อปปิ้งที่จะไม่เพียงช่วยให้คุณประหยัดเงิน แต่ให้แน่ใจว่าคุณอยู่เสมอในการติดตาม รับประทานอาหารที่มีขนาดเล็ก 5-7 ตลอดทั้งวันแทนการเพียงไม่กี่มื้ออาหารที่มีขนาดใหญ่เป็นที่ยอมรับไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ดีเพื่อลดอาการกรดไหลย้อน แต่ยังเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของคุณสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารไหลย้อนกลับยากที่จะติดคืออะไร?

กรดไหลย้อนอาหารที่สมดุลไม่ต้องน่าเบื่อโดยวิธีใด ๆ แต่มันก็ไม่จำเป็นที่จะต้องสูงในอาหารอัลคาไลน์เพื่อต่อต้านโรคกรดไหลย้อน ระดับพีเอชในอาหารตรวจสอบไม่ว่าจะเป็นกรดด่างหรือเป็นกลาง ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณและระดับกิจกรรมที่จะแนะนำให้กินอาหารที่มีกรดไหลย้อนที่มีอัตราส่วนของ 2-4 ชิ้นส่วนอาหารด่างถึง 1 ส่วนอาหารที่เป็นกรด

ไม่เพียง แต่มันเป็นสิ่งสำคัญในการจัดระเบียบส่วนผสมและอาหารการกินที่บ้าน แต่ยังเมื่อคุณกินออกที่ร้านอาหารหรือต้องการอาหารว่างในระหว่างวันเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารที่กรดไหลย้อนอิจฉาริษยาและทริกเกอร์เมื่อมันสามารถที่สำคัญมากที่สุดสำหรับคุณที่จะ สามารถทำงานได้อย่างสะดวกสบายและความรู้สึกที่ดี นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารกลางวันกับส่วนที่เหลือของสำนักงานหรืออาหารมื้อค่ำแสนโรแมนติกออกหรือต้องบอกสหายอาหารมื้อค่ำของคุณคุณจะอยู่กับชนิดของอาหารที่กรดไหลย้อนบางลาง คุณเพียงแค่ต้องที่จะตระหนักถึงสิ่งที่อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการ

ขณะที่บางคนทุกข์ทรมานจากความอิจฉาริษยารุนแรงอาจพบว่ามันง่ายต่อการปกปิดอาการด้วยยาลดกรดมากกว่าที่เคาน์เตอร์โรคกรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อนเป็นโรคที่ร้ายแรงที่สามารถทำให้เกิดการพังทลายของหลอดอาหาร พยายามที่จะใช้อาหารที่กรดไหลย้อนที่เหมาะสมสามารถดูสับสนในตอนแรกที่ขัดแย้งกันกับเว็บไซต์ออนไลน์จำนวนมากที่อ้างว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นกรดในขณะที่เว็บไซต์อื่นระบุอาหารเดียวกันเป็นด่าง commonsense สามารถช่วยในกรณีส่วนใหญ่และคุณเห็นได้ชัดว่าจะได้เรียนรู้สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลง ธรรมชาติกรดไหลย้อนอาหารที่ดีจะเป็นหนึ่งที่หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด, กาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เรียนรู้วิธีการรักษากรด Reflux และโรค Gerds กับการเยียวยาธรรมชาติ บาร์ตันสำนักพิมพ์เราได้รวบรวมแพทย์ได้รับการอนุมัติล่าสุดการวิจัยทางการแพทย์เป็นกรดไหลย้อนเป็นธรรมชาติของเรารายงานเยียวยา ดาวน์โหลดสำเนาของคุณวันนี้ – มัน 100%!